失眠的标准是什么呢？

　　失眠是不是主观上能感觉到，但有些人并没有感觉到自己的失眠，而是第二天醒来感觉很累，精神状态不好。这也可能是失眠引起的。那么，失眠的标准是什么呢？

　　判断自己是否失眠主要靠主观经验。

　　一，睡眠数量发生了明显变化。比如以前睡八个小时，现在只睡四五个小时，睡眠次数减少了，引起身体不适。

　　二是睡眠质量。睡眠质量差的是睡了但不缺。第二天还是有困意但没睡着，影响学习、工作、生活的状态。

　　三是因为腿无法入睡，换了多种姿势腿还是不舒服。这就是坚定不移综合征，也会影响睡眠。睡着后，就没事了。

　　另外，还有一些失眠是感觉不到的，但是他的伴侣或者和他一起睡觉的人可以观察到他的睡眠问题。比如他不知道自己打鼾，打鼾就是打鼾。当他打鼾时，他会呼吸暂停。白天想睡觉但是睡不着。这种情况就是呼吸系统疾病睡眠暂停引起的睡眠问题。

　　确定失眠是否也可以用多导睡眠监测仪监测。比如有的人入睡时会有不规律的腿部动作，说明他睡得很浅，但他不知道多导睡眠监测仪可以监测到周期到周期。性腿影响睡眠。