睡眠浅易醒怎么回事
吉林中山医院 日期： 2019-01-05 16:53
2018年12月14日，星期五 - 良好的睡眠习惯可以帮助孩子得到他们需要的休息，研究人员说。
对于新报告，调查人员审查了来自北美，欧洲和亚洲16个国家的44项研究。这些研究共包括近30万名4个月至18岁的儿童。
“良好的睡眠卫生使孩子们每天获得充足，健康的睡眠的较佳机会。健康的睡眠对促进儿童的成长和发育至关重要，”评论负责人Wendy Hall说。她是加拿大不列颠哥伦比亚大学的护理教授和睡眠医生。
她在大学新闻发布会上补充说：“研究告诉我们，那些在一致的基础上睡眠不足的孩子更容易在学校遇到问题，并且比正在睡眠充足的同龄人发展得更慢。”
“我们发现对年幼的孩子和学龄儿童的某些睡眠卫生习惯有良好的认可：经常睡觉;在睡觉前阅读;有一个安静的卧室;以及自我安抚 - 你给他们机会去睡觉如果他们在半夜醒来，就自己回去睡觉吧，“霍尔说。
较近在线儿科呼吸评论杂志上发表的研究结果显示，定期就寝时间也对年龄较大的孩子有益。
该研究还揭示了在睡前或夜间孩子应该睡觉时限制技术使用的重要性。
“学龄儿童的一个大问题是，他们可能需要很长时间才能入睡，因此避免在睡前玩电子游戏或观看精彩电影等活动非常重要，”霍尔说。
