如何判断自己是否患上了失眠?
吉林中山医院 日期: 2016-04-06 21:08
失眠是我们生活中经常出现的,通常会认为睡不着就是失眠,其实失眠也是有一定标准的,医师表示如何判断是失眠是需要根据标准来衡量,接下来请医师给我们介绍下如何判断自己是否患上了失眠?
如何判断自己是否患上了失眠?
1、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少这是失眠症症状。
2、有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
3、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
医师表示,轻度失眠患者可以通过适当的运动,听一些舒缓的音乐来缓解,重度失眠患者则必须要及时到医院做相关检查和治疗,避免失眠带来更大的精神和心理伤害,以上就是针对如何判断自己是否患上了失眠问题做出的介绍,感谢您的耐心阅读。