孕中期失眠的原因是什么

    失眠是许多女性的问题。有些女性在孕中期经常失眠，不仅会影响自身健康，对胎儿的生长发育也非常不利。因此，孕妈妈要发现自己的失眠并注意及时调整，恢复正常的睡眠质量。那孕中期失眠的原因是什么呢？让我们一起来看看。

 

    1.激素变化，因为体内雌激素水平怀孕后，孕激素变化很大，雌激素会增加分泌，影响睡眠，引起失眠。

 

    2.饮食习惯的改变会导致失眠，因为女性怀孕后饮食习惯会发生改变，在平时会变得更清淡，更有营养，尤其是很多女性在怀孕期间服用各种补品的时候。

 

    3、尿频的原因，在怀孕长大后，子宫会逐渐增大，从而会压迫膀胱，而出现尿急的现象。这种情况会在晚上频繁排尿，可能会导致睡眠质量下降，容易失眠。如果睡前可以听听音乐，梳梳头发，也有助于改善睡眠，控制饮食。晚餐不要暴饮暴食，睡前不要喝太多水，注意规律生活。