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强迫症患者适合吃哪些食物

吉林中山医院 日期: 2018-10-08 10:08

    随着当今社会的发展,很多人出现了强迫症的情况,这种疾病无论发生在哪位患者身上都不好受,强迫症无法控制自己的行为思想,长期如此会陷入困苦之中,避免强迫症的严重出现,必须及时的做好自我调整方式,尤其是要注意饮食的合理性,那么,强迫症患者适合吃哪些食物呢?
    
    1、菠菜
    
    菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁,同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低,常吃菠菜,有助于赶走强迫症。
    
    2、香蕉
    
    常吃香蕉有助缓解紧张忧虑的情绪,因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心;香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高,这些物质可刺激血清素的产生,缓解忧虑情绪,使人变的宁静和愉快。
    
    3、葡萄柚
    
    葡萄柚不仅气味清新,还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。
    
    4、燕麦
    
    常吃燕麦有助摆脱焦虑,燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。
    
    5、瓜子
    
    瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
    
    6、深海鱼
    
    深海鱼油中含有Ω-3脂肪酸,可发挥类似药物碳酸锂的作用,减轻人的心理焦虑,产生愉悦的心灵感受。
    
    青少年强迫症发生有哪些原因呢?
    
    1、青春期性问题是诱发强迫症的隐患
    
    正常人进入青春期后,会逐渐产生性欲望,随着年龄的增长会越来越强烈,但受社会道德规范的约束,少男少女们需要控制和压抑这种人类性本能的愿望。当这种心理被压抑到一定程度的时候就会产生性幻想,大脑皮质相应区域就会形成惰性兴奋灶,出现种种身心发展的停滞、倒错、冷漠等精神活动异常的表现,可能会给某些精神疾病留下隐患。
    
    2、儿童时期的个性特征与青春期强迫症有关
    
    儿童期具有缺乏丰富的生活情趣、一丝不苟、爱钻牛角尖、胆小谨慎、做事优柔寡断、不喜随机应变、适应陌生环境较慢等个性特征,这些特征可能持续至青春期,具有这些个性特征的人易患强迫症。
    
    3、各种负性生活事件的影响
    
    亲人亡故、父母离婚、经济窘迫、境遇不顺等负性生活事件会给青春期少年带来持久的心理不良影响,有时候会持续到事件过去很久之后,容易引发各种青春期强迫症的习惯化。
    
    温馨提示,由于强迫症是一项精神类疾病症状,所以人们在确诊患有强迫症之后,不能够再吃一些有刺激性的食品,可以适当的吃一些新鲜的蔬果,尤其是香蕉能够起到缓解紧张的情绪,可以使人们心情保持平稳的状态,适当的吃一些菠菜,有助于缓解强迫症的现象,同时也可以帮助人体及时补充叶酸成分。
 
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