恐惧症怎样治疗

    什么是惊恐发作？恐慌发作是一种突然发生的严重情况，没有任何警告。它与我们对压力生活事件的反应所产生的恐惧和焦虑的正常反应不同。症状非常激烈，大多数人持续约10分钟。但是一些惊恐发作可以持续更长时间，或者一个接一个地发生，使得很难辨别何时结束而另一个结束。

    

    惊恐发作的本质

    

    在恐慌发作期间，突然的恐惧和恐惧感克服了这个人，他或她被失去控制感所困扰。心脏比赛; 此人可能会出现胸痛，气短，恶心和头晕。个体经常感觉好像他或她可能会死，心脏病发作或中风，窒息死亡或昏倒。一旦恐慌发作达到峰值，症状就会开始消退，然后人慢慢开始恢复控制。换句话说，个人对恐惧和恐怖的反应远远超出了特定情况的比例，这通常根本不是一种威胁。

    

    焦虑和惊恐发作之间的差异

    

    人们常常将焦虑症和惊恐发作视为同一件事，事实上，他们是非常不同的。焦虑和惊恐发作有许多相同或类似的症状，但焦虑症通常是针对特定的环境压力因素而作出的。一名警察阻止你查看过时的检查贴纸，但是你知道你还有一张优秀的超速罚单。这种情况可能会导致忧虑和恐惧，但是一旦警察将您的过期检查贴纸引用给您而没有检查未完成的门票，这些感觉就会迅速消失。

    

    然而，恐慌袭击发生在一个无端的个人身上。遭受惊恐发作的人可能会开始避开以前曾经发生惊恐发作的活动或地方，例如与一群朋友或加油站的每周聚会。当然，避免这些和其他地方害怕再次恐慌发作，称为预期焦虑，可能会对个人的生活质量产生不利影响。（阅读：恐慌症恐慌症：较大恐慌症）

    

    惊恐发作帮助和治疗

    

    如果您有惊恐发作的症状，请就医。几乎不可能自己管理它们，强度和频率可能会随着时间的推移而恶化。此外，惊恐发作症状与其他更严重的健康状况相似。让医生评估您的症状以确定根本原因非常重要。