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如何治疗恐惧焦虑症

吉林中山医院 日期: 2018-11-05 09:12

    学到的无助是一种动物可以在他们试图逃避时经常遇到负面刺激时进入的状态。一段时间后,他们停止试图完全逃脱,假设它没有希望,他们无法改变这种情况。这可能变得非常普遍,即使出现逃避,他们也不能或不愿意利用它。
    
    这种学习无助的概念在广泛性焦虑症(GAD)中起着重要作用。如果你因焦虑而不断感到无助,你可能会放弃寻找解决方案,接受当前的状态是不可避免的,不变的。持续不采取行动会导致您拒绝接受治疗或药物治疗,即使这些事情可能会产生相当大的影响。
    
    学会无助和广泛性焦虑症
    
    学到的无助往往始于年轻时,例如童年时期。科学家们假设,远程育儿会加剧学到的绝望和焦虑,因为孩子很早就知道他们很无助,父母也不会帮助他们。此外,与父母一起成长,他们自己也学会了无助,也可以让孩子发展它。
    
    随着时间的推移,随着孩子年龄的增长,他可能会看到他的情况已经确定,无法改变。特别是如果他有焦虑,这可能是非常持久的。他变得如此习惯于他的焦虑状态,以至于他无法想象任何其他生活方式或恢复是可能的。
    
    恶性循环
    
    学到的无助和焦虑症状可能是一个恶性循环。如果孩子焦虑不安,他就会觉得无所事事,学会无助就会陷入困境。他越接受它就越不可避免,焦虑就越多。
    
    与焦虑相关的习得无助的症状包括:
    
    挫折
    
    自尊心差
    
    难以入睡
    
    治疗
    
    虽然学习无助可能是一个严重的问题,但如果由精神卫生专业人员定位,它可以成功治疗。研究发现,如果人们在学习无助的过程中接受干预,可以通过治疗和指导来减少干预。即使在后期阶段,也可以通过定期工作进行改进。一旦解决了这个问题,就可以成功地开始治疗焦虑症。
    
    获得帮助
    
    并非所有患有GAD的人都会经历无助的学习。随着时间的推移,它会随着某些因素而发展。遗传和环境因素可能会增加孩子患GAD和学习无助的可能性。
    
    如果您觉得自己陷入了无助的困境,请访问医疗保健专业人员进行全面评估,以获得适当的诊断和治疗计划。通过认知行为疗法,您将学习如何对抗您学到的无助的本能,并用更理性,乐观的想法取而代之。您可能会学会对自己的假设提出异议,并提升应对技巧以管理您的症状。在某些情况下,您的医生可能会建议您使用药物来帮助控制您的焦虑情绪,这样您就可以专注于治疗。
 
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