抑郁焦虑症怎样治疗呢

    抑郁焦虑症怎样治疗呢?每天都在忙忙碌碌的生活中奔波，工作压力也越来越大，长期处于高压之下人的心情变得异常暴躁和抑郁，这就是导致抑郁焦虑症发生的基本因素，这对患者们的健康没有一点好处。那么，抑郁焦虑症怎样治疗呢?请看下文介绍。

    

    第一步，立刻停止自责。抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。

    

    第二步，简化生活。既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。

    

    第三步，规律作息生活。不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。

    

    第四步，少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。因此，此时较好不要做重大的决定，比如换工作、出国等。

    

    第五步，认真治疗。坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时，可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生。

    

    第六步，参与活动。与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。

    

    抑郁是你自己将自己关在了黑屋子里，阳光使你走出了阴霾，看到了欢乐。如何走出还得靠自己。只要我们放松心态，多与人交流，抑郁症会走出的生活的。