我们可以采取哪些方法远离抑郁症
吉林中山医院 日期： 2016-04-07 19:57
近些年我们总在新闻中会看到某某人因为抑郁症而自杀，但是抑郁症不等于自杀，自杀是抑郁症的一个常见表现，抑郁症还会有其他一些表现，那么“我们可以采取哪些方法远离抑郁症”，下面我们就来一起学习一下吧。
我们可以采取哪些方法远离抑郁症：
1.宣泄法
当对生活环境感到厌倦、压抑时，可以采用宣泄法。比如与朋友交谈，说出心中的烦恼;找个无人的地方大声呼喊等，将心中的不愉快、压抑释放出来。
2.自我激励法
当自己被意志消沉、失望、自暴自弃等不良心理情绪笼罩时，可激励、鼓励自己重获信心。同时，看一些积极向上、充满正能量的东西唤醒自己获得勇气。
3.转移目标法
有意识地将注意力转移到别的地方，如心情烦躁、焦虑不安时，可参加各种文体活动将心思转移，获得快乐和满足，排遣心中的烦躁。
希望上面介绍的三种方法，可以为您提供帮助，远离抑郁症，保护健康。通过以上关于“我们可以采取哪些方法远离抑郁症”的介绍，希望您可以学会预防，在日常中做好有效的预防工作。
