吉林有心理医生吗-长春医院神经科

    失眠是很多人都患有的一种疾病，不分年龄性别，严重影响人们的休息。但是，严重的人群是孕妇，相信很多孕妇都有过这样的经历。有时候是出于焦虑，有时候是生孩子太辛苦，但是孕妇睡不着觉的原因是多方面的，那么孕妇失眠的原因有哪些呢？下面为大家详细介绍一下。

 

    1.激素变化

 

    怀孕的女性在精神和心理上都很敏感，相对来说，她们对压力的承受能力也会降低。通常，他们在此期间情绪不稳定，经常出现抑郁、失眠等症状。一般认为孕期情绪的变化是由激素变化引起的。

 

    雌激素和叶黄素是孕期影响的两种主要激素，使孕妇情绪波动较大，对压力的耐受力下降。过去，一些医学报告指出，过度的压力可能导致早产以及视觉、听觉和智力缺陷。因此，适度的压力调节，以及准爸爸、身边亲朋好友的体贴和照顾，对于稳定孕妇情绪非常重要。

 

    2.饮食习惯的改变

 

    饮食习惯的改变也会影响孕期的睡眠质量。因此，均衡的饮食非常重要。

 

    一些孕妇在怀孕期间口味会有很大的变化，但她们必须尽量避免会造成压力的食物，如咖啡、茶和油炸食品。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变女性体内的激素分泌，引起身体不适的诸多症状。

 

    3.尿频影响睡眠

 

    孕妇经常经历尿频，很多人都习惯了。据统计，一半的女性在怀孕早期可能会出现尿频，但在怀孕后期，近80%的孕妇会出现尿频。不仅在白天，在晚上，我都起床去厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，引起失眠。

 

    以上就是孕妇失眠的原因，希望对你有帮助。孕妇失眠会严重影响孕妇的情绪，也会严重影响有胃的孩子。因此，孕妇要注意调节自己的情绪和压力。要适当改变自己的心态，同时家人要多关注孕妇，有更多的时间和她们交流，缓解她们的困惑，帮助她们预防失眠。