长春市心理医生-长春哪个心理医院好

    好一点的失眠医院_周日失眠的原因：失眠对某些人来说是常有的事，但是你听说过周日失眠吗？周日失眠是周日晚上失眠的普遍现象。有朋友对此很苦恼，只能长时间这样循环，也会影响身体健康。那么我们来说说什么是周日失眠：对于上班族来说，长期处于“睡眠债”状态。很多人认为平时每天只睡5个小时，周末睡10个小时就可以补上所有的睡眠。这会打破你周末的正常作息。没有什么比打破生理时钟更糟糕的了。如果从周五周六晚上睡到第二天凌晨，下午起床，很容易患上“周日失眠”。

 

    周日失眠是指周日晚上早睡，眼睛发亮，想睡着却无力。越努力越觉得累。跟破生物有关，也是周一焦虑症的影响。一个美好的周末即将结束，你要投入一周的紧张工作，难免会有失落的感觉。

 

    所以，尽量保持规律睡眠的习惯，保持固定的起床时间，周末不要太“豁达”。避免影响一周的工作状态，重要的是调整好自己的心态。养成良好的睡眠习惯，学会如何控制生物钟。为了让你的生物钟保持同步，请每天在同一时间起床，无论你睡了多长时间或多短时间。

 

    其次，晚上的大餐迫使你的消化系统加班，这也可能导致你失眠。避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它们会产生气体。不要吃快餐，需要很长时间消化。如果你在节食，饿了就不要睡觉。肚子咕咕叫，和其他身体不适一样，会让你整夜无法平静下来，难以入睡。睡前请吃香蕉或苹果等低热量食物。

 

    更好的失眠医院_周日失眠原因：周日失眠不是什么严重的疾病，我们只需要平时调整好自己的身心状态，不受任何影响。保持乐观积极的态度很重要。