焦虑症的有害后果是什么

　　焦虑症的有害后果是什么？

 

　　我们应该注意抑郁在日常生活中的危害，焦虑症的危害也很大，很多人面临工作压力，孩子的问题也会使自己很焦虑，所以我们需要注意这种情况，在日常生活中，我们应该注意的医疗保健，那么焦虑症的有害后果是什么呢？如何放松你的饮食。

 

　　焦虑症有哪些危害？

 

　　一。长期焦虑会增加癌症的发病率。现代医学认为，人的焦虑直接影响机体的抵抗力和免疫力。当抵抗力和免疫力降低时，癌症就会利用这种情况。我们会发现，一旦生活或事业受挫，情绪低落，整天焦虑不安，很容易患上癌症。让我们看看一些妇女，她们患乳腺癌和子宫癌，大多数是比较焦虑的人。

 

　　2.长期的焦虑会导致失眠。因为它不能从忧虑的情绪中释放出来，它不能平静神经，也不能控制。因此，很难有良好的睡眠质量。我们经常看到那些经历了意想不到的悲伤的人难以入睡。当然，如果只是短期的，可以调整来恢复，但如果是长期的焦虑，就很难恢复。

 

　　你吃什么来缓解焦虑障碍？

 

　　1.油鱼。 ω-3脂肪酸补充剂可以减少20％的焦虑。新研究负责马萨贝鲁里医生说，ω-3脂肪酸，盛产鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼等深海肥鱼经常食用有助于缓解焦虑。

 

　　2.绿茶。绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。茶氨酸是一种直接或间接影响神经化学物质水平的镇静剂。每日摄入200毫克L-茶氨酸可帮助患有严重焦虑症的人关注他们的日常活动。

 

　　3.南瓜。多吃南瓜更容易得到好心情，因为南瓜富含维生素b6和铁，可以将血糖转化为葡萄糖，而葡萄糖是大脑中的燃料。

 

　　4.柚子。柚子含有丰富的维生素C，不仅能维持红细胞的浓度，使机体更有抵抗力，更能抵抗压缩，较重要的是维生素C是生产多巴胺和肾上腺素的重要原料。

 

　　5.香蕉。香蕉含有生物碱，可以振奋人的精神，以提高人的自信心，而香蕉中含有大量色素胺和维生素B6，这能帮助人脑产生血清素，它可以使人们精神振奋，以减少焦虑的发生率。

 

　　平时我们需要注意这些调理方法，而在日常生活中，一定要注意综合保健。焦虑症的危害性在日常生活中应引起重视，其发病率较高，直接影响到我们的健康。平时要注意本病的危害，避免造成更大的影响，注意正确的调控方式。